Ваше тело —
ваша сила
в любом возрасте
Присоединяйтесь к сообществу активных людей, которые выбрали здоровый образ жизни после 50 лет. Наши специализированные программы помогут вам чувствовать себя энергично и уверенно каждый день.
Групповые занятия
Занимайтесь в дружелюбной атмосфере с единомышленниками
Персональный подход
Индивидуальные программы, адаптированные под ваши потребности
Результат гарантирован
Почувствуйте изменения уже через месяц регулярных занятий
Программы для активного долголетия
Каждая программа разработана с учетом потребностей людей зрелого возраста. Мы фокусируемся на безопасности, эффективности и получении удовольствия от процесса.
Общая физическая подготовка
Комплексная программа для укрепления всех групп мышц, улучшения координации и поддержания общего тонуса организма. Подходит для начинающих и продолжающих.
Активное долголетие ПЛЮС
Расширенная программа включает кардионагрузки, силовые упражнения, работу с гибкостью и координацией. Дополнительные консультации по питанию и образу жизни.
Премиум сопровождение
Индивидуальная работа с персональным тренером, составление персонального плана питания, регулярные консультации и полное сопровождение на пути к здоровому образу жизни.
Пробное занятие бесплатно
Не уверены, какая программа подойдет именно вам? Приходите на бесплатное пробное занятие, и наши специалисты помогут определить оптимальный план тренировок.
Записаться на пробное занятиеПочему выбирают thuldrin
Мы понимаем особенности тренировок людей зрелого возраста и создаем программы, которые не только эффективны, но и безопасны. Наша миссия — помочь каждому человеку после 50 лет чувствовать себя энергично, здорово и уверенно.
Специализированные программы
Все наши программы разработаны специально для людей после 50 лет с учетом возрастных особенностей и потребностей организма.
Опытные специалисты
Наши тренеры имеют специальное образование и многолетний опыт работы именно с возрастной группой 50+. Каждый специалист регулярно повышает квалификацию.
Безопасность превыше всего
Каждое упражнение тщательно подобрано и адаптировано. Мы контролируем нагрузку и следим за самочувствием каждого участника во время занятий.
Комплексный подход
Мы работаем не только с физической формой, но и помогаем сформировать здоровые привычки питания и образа жизни для долгосрочного результата.
Что делает thuldrin особенным
Мы создали уникальную систему тренировок, которая объединяет научный подход, индивидуальность и заботу о каждом участнике нашего сообщества.
Персональный куратор
За каждым участником закрепляется персональный куратор, который следит за прогрессом, корректирует программу и всегда готов ответить на вопросы. Это обеспечивает максимальную эффективность и безопасность занятий.
Научная обоснованность
Все наши программы основаны на последних научных исследованиях в области геронтологии и спортивной медицины. Мы постоянно изучаем новые методики и внедряем их в нашу практику.
Постоянное развитие
Мы не останавливаемся на достигнутом. Программы постоянно адаптируются под индивидуальный прогресс каждого участника, обеспечивая стабильное развитие и предотвращая застой в тренировках.
98%
участников отмечают улучшение самочувствия
6 мес
средняя длительность достижения целей
24/7
поддержка и консультации
Пошаговый подход к здоровью
Мы разработали уникальную 4-этапную систему, которая гарантирует безопасное и эффективное достижение ваших целей в области здоровья и физической активности.
Узнать подробнееКомплексная диагностика
Анализ физического состояния, выявление ограничений и определение индивидуальных целей
Персональная программа
Составление индивидуального плана тренировок и рекомендаций по питанию
Постепенное развитие
Плавное увеличение нагрузки с постоянным контролем состояния и самочувствия
Поддержка результата
Долгосрочное сопровождение для закрепления привычек и поддержания формы
Преимущества активного образа жизни
Регулярные занятия физической активностью после 50 лет приносят множество положительных изменений в жизни. Вот основные преимущества, которые отмечают наши участники.
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Регулярные кардионагрузки улучшают работу сердца и сосудов, снижают риск сердечных заболеваний, нормализуют артериальное давление и улучшают общее кровообращение в организме.
Повышение энергии и выносливости
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, улучшает обмен веществ и повышает общий уровень энергии. Вы почувствуете себя более бодрыми и активными.
Укрепление костной системы
Силовые упражнения и функциональные движения помогают поддерживать плотность костной ткани, снижают риск и улучшают общую прочность скелета.
Улучшение координации и равновесия
Специальные упражнения на баланс и координацию помогают предотвратить падения, улучшают устойчивость и общую уверенность в движениях.
Поддержание гибкости
Растяжка и упражнения на гибкость помогают сохранить подвижность в различных областях тела, предотвращают скованность и улучшают качество движений.
Улучшение настроения
Физическая активность способствует выработке гормонов счастья, снижает уровень стресса и тревожности, улучшает качество сна и общее психологическое состояние.
Начните свой путь к здоровой и активной жизни уже сегодня
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом. Каждый день — это новая возможность стать лучше, сильнее и здоровее. Присоединяйтесь к нашему сообществу активных людей зрелого возраста.
Отзывы наших участников
Истории людей, которые изменили свою жизнь к лучшему благодаря регулярным занятиям и здоровому образу жизни в thuldrin.
"За полгода занятий в thuldrin я почувствовала себя совершенно другим человеком. Исчезла постоянная усталость, появилась энергия и желание активно проводить время с внуками. Тренеры очень внимательные и профессиональные."
"Долго сомневался, стоит ли начинать заниматься спортом в моем возрасте. Но команда thuldrin развеяла все мои страхи. Программы действительно адаптированы под возраст, и результаты не заставили себя ждать — стал значительно лучше себя чувствовать."
"В thuldrin я нашла не только отличных тренеров, но и замечательное сообщество единомышленников. Мы поддерживаем друг друга, делимся успехами. Это стало важной частью моей жизни. Чувствую себя моложе на 10 лет!"
"Программа 'Активное долголетие ПЛЮС' превзошла все мои ожидания. Консультации по питанию помогли изменить пищевые привычки, а регулярные тренировки дали удивительные результаты. Рекомендую всем своим подругам!"
"Отличная организация и профессиональный подход. За год тренировок значительно улучшилась физическая форма, появилась уверенность в себе. Особенно радует, что все упражнения безопасны и подобраны индивидуально."
"thuldrin помог мне открыть в себе новые возможности. Никогда не думала, что в моем возрасте смогу так активно заниматься спортом. Теперь у меня есть любимое хобби и много новых друзей-единомышленников."
Часто задаваемые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о наших программах и занятиях.
Подходят ли ваши программы для людей без опыта занятий спортом?
Абсолютно! Все наши программы специально разработаны для людей зрелого возраста, включая тех, кто никогда раньше не занимался спортом регулярно. Мы начинаем с базовых упражнений и постепенно увеличиваем нагрузку в соответствии с вашими возможностями. Каждый тренер имеет опыт работы с начинающими и всегда готов адаптировать упражнения под индивидуальные особенности каждого участника.
Безопасны ли занятия для людей с хроническими заболеваниями?
Безопасность наших участников — наш главный приоритет. Перед началом занятий мы проводим индивидуальную консультацию, во время которой обсуждаем все особенности здоровья. Наши тренеры имеют специальную подготовку для работы с людьми, имеющими различные ограничения по здоровью. Мы всегда рекомендуем получить разрешение лечащего врача перед началом программы и готовы адаптировать упражнения под любые потребности.
Как быстро можно ожидать первые результаты?
Первые положительные изменения большинство наших участников замечает уже через 2-3 недели регулярных занятий. Это может быть улучшение настроения, повышение энергии, лучшее качество сна. Видимые физические изменения обычно становятся заметными через 6-8 недель. Важно помнить, что результаты индивидуальны и зависят от многих факторов, включая регулярность занятий, соблюдение рекомендаций по питанию и образу жизни.
Можно ли заниматься, если есть ограничения по времени?
Конечно! Мы понимаем, что у каждого человека свой график и свои обязанности. У нас есть программы различной интенсивности и продолжительности. Даже 2-3 занятия в неделю по 45 минут могут принести значительную пользу. Мы также предлагаем гибкий график занятий и можем помочь составить программу домашних упражнений для дополнительной активности в удобное для вас время.
Что входит в стоимость программ?
В стоимость базовой программы входят групповые тренировки с инструктором, первичная консультация, составление индивидуального плана занятий и постоянная поддержка тренера. В расширенные программы дополнительно включены консультации по питанию, персональные рекомендации и доступ к мобильному приложению с дополнительными материалами. Все необходимое оборудование для занятий предоставляется бесплатно.
Какая квалификация у ваших тренеров?
Все наши тренеры имеют высшее профильное образование в области физической культуры и спорта, а также специальную сертификацию для работы с людьми зрелого возраста. Многие из них имеют дополнительное образование в области реабилитации и лечебной физкультуры. Наша команда регулярно проходит курсы повышения квалификации и изучает новейшие методики в области фитнеса для старшего поколения. Средний опыт работы наших специалистов составляет более 7 лет.
Можно ли приостановить программу, если планируется отпуск или командировка?
Да, мы предусмотрели такую возможность. Вы можете приостановить участие в программе на срок до одного месяца, предупредив за неделю. В этом случае срок действия вашего абонемента будет продлен на соответствующий период. Для более длительных перерывов мы предлагаем индивидуальные решения. Также мы можем предоставить программу упражнений для самостоятельных занятий во время отсутствия.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Задать вопросНачните свой путь к здоровью
Заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами в течение 24 часов для консультации и помощи в выборе оптимальной программы.
Записаться на консультацию
Наш специалист проведет индивидуальную консультацию, поможет выбрать подходящую программу и ответит на все ваши вопросы.
Почему стоит начать прямо сейчас
• Первое занятие совершенно бесплатно
• Индивидуальный подход к каждому участнику
• Безопасные и эффективные программы
• Дружелюбная атмосфера и поддержка
• Гибкий график занятий
Присоединяйтесь к нашему сообществу
Более 500 человек уже изменили свою жизнь к лучшему с thuldrin. Станьте частью активного сообщества людей, которые заботятся о своем здоровье и наслаждаются каждым днем.
Акция для новых участников
Запишитесь в этом месяце и получите:
- Бесплатное пробное занятие
- Консультацию специалиста по питанию
- Скидку 15% на первый месяц